no wiesz nieladnie tak "posadzac" kogos o stosowanie nie wiadomo czego brr co do "witaminek" czy stosowani xpanda moze miec jakis wplyw? mam ndzieje ze znasz sklad nie pytam oo serwatke bo chyba nie ma zadnego wplywu awcinam od 3 miesiecy skonczylem go brac "xpanda" jakis czas temu
Jest to pierwszy mój trening HST. Podobno trening ten daje dobre efekty jeżeli chodzi o przyrost masy i siły. Zgodnie z tym co wyczytałem powinienem dobierać serie do treningu HST dzieląc dawną ilość serii na dana partie ciała przez 3. Mięśnie ramion ćwiczyć od połowy drugiego mikrocyklu. Ćwiczę w domu, wiec wszelkiego rodzaju suwnice czy wyciągi [...]
to czy bedzie "pranie mogu" czy nie w najwiekszym stopniu zalezy od tego jakim czlowiekiem jest trener zgadza sie ze takich ludzi najwiecej jest w km ale tak samo zdarza sie to w innych sportach czy systemach walki to czlowiek "pierze mozg" a nie sw km ma dobre predyspozycje do bajerowania naiwnych jaka to nie jest skuteczna [...]
Acha ja jeszcze staję w jakiejs odległości od ławeczki ze sztangą i podobnie jak Czarnyy, ale też i sprawdzam czy sztanga leży równo i symetrycznie na stojakach, czasem jak nie jestem pewien biore jakąś linkę/patyk i mierzę odległości między lalerzami do stojaków Ładna śruba Ale przynajmniej potem nie muszę poprawiać chwytu jak sztanga jest w [...]
[...] do kryterium. Pozwól, że wyjaśnię: dla większości z nas jest jasne, że style prostsze są skuteczniejsze od aikido. Ale bądźmy konsekwentni. Od wszystkich styli, w których walczysz fair play skuteczniejsza jest brudna walka, co nie znaczy, że dobry fighter to taki, który w jednej ręce ma kosę, w drugiej sztachetę, a w kieszeni przenośną bombę [...]
[...] - do 5000mg źródła medyczne - tlko pobieżnie podpatrzyłem - tam się daje do kilkunastu/kilkudziesieciu g argininy... I Wy - potencjalni użytkownicy - mieliście z tym doczynienia - jak braliście ,jak działało?? 2.bcaa Ultimate (1 gramówki) biore teraz tak: 5g przed siłówką i 5 g po siłówce 3.glutamina - 5g rano i 5 g po trningu (dzień bez [...]
kolejność ćwiczeń dość mocno przemyślana,wynika z dysproporcji naramiennych do reszty.wszystkie ćwiczenia po 15 powt.,zaczynam od 2 obwodów dodawać będę stopniowo do 4. 1.ODWROTNE ROZPIĘTKI tył barków 2.PODCIĄGANIE SZTANGI DO BRODY naramienne 3.UNOSZENIE TUŁOWIA NA ŁAWCE dolny grzbiet 4.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU DO KLATKI najszersze 5.WYCISKANIE NA [...]
Gadnalf: Technika. To zwykle cwiczenie Technika-TAK. Nikt na ulicy nie będzie siadał w seiza i próbował się z kimś przepychać-ale kokyu-ho, indianskie zapasy czy inne przepychane cwiczenia(nawet bez technik jako takich-a z technikami jeszcze lepiej) to klucz do równowagi. Nie wszechświata( ) ale naszej własnej-i cudzej również. Próbowałem [...]
[...] mono pod dostatkiem i MOGĘ dorzucić. Tzn. od początku stycznia przez conajmniej pół roku chcę stosować stałą dawkę, tzn. 2,5g, ale co jakiś czas robić "doskoki", czyli zwiększenie dawki + ewentualne połączenie z innymi suplami, np. z CP. Pewnie się zdecyduję na CP, ale, Syriusz7, napisałeś, że "ja bym jednak poczekał na CP" [...]
[...] (płać i oglądaj) siedem to wciąż stare walki z udziałem Tysona i Holyfielda. De La Hoya to absolutny rekordzista poza kategorią ciężką. Tyson po żałosnej porażce z Irlandczykiem Kevinem Mc Bride'em zakończył już karierę, a 42-letni Holyfield ma czasowy zakaz boksu. De La Hoya też nie walczył w 2005 roku, ale w tym obiecuje jeszcze jeden [...]
jak dawkowac HMB Olimp MC ( 1000 mg HMB w caps)? 3-4 g czesc przed i po treningu Jaka dieta najlepsza na pierwsza redukcje ? Zwykla z ujemnym bilansem czy od razu jechac na CKD ? rozna z tych diet dla kazdego moze niestety byc musisz sam sprawdzic zaczalbym od pierwszej
[...] moze ktoś ma ktoryś z tych i by polecił Grille myle nad tym http://allegro.pl/show_item.php?item=79396557 albo tym http://allegro.pl/show_item.php?item=79424057 no i pytaie czy ten http://allegro.pl/show_item.php?item=80631719 jest czegoś wart ?? czy zwykła kiła z bazaru od ukraińców Blenderem tkam to pomiksuje troche czy spali sie przy czymś [...]
Zacząłem masowanie od Storma. Mam jeszcze 400g mono z poprzediego cyklu. Chciałem po cyklu Stormem wziąć mono 5g dziennie i po 6-8 tyg. dodać Swole V3 ew. Clouta. Czy to dobre rozwiazanie?
wszystko jzu bylo wystarczy zkozystac z wyszukwarki ! czy cwiczys judo,siatkówke, czy szachy to suplementacja kreatyną bedzie wygladac tak samo ! ja tam osobiscie niepolecal bym nomo i gainera bo przybierzesz masy i cięzko bedizesz mial sie oderwac od ziemi, a codo pytania "czy brac odzywke tak samo jak w dizen treningowy" <ręce [...]
[...] czesc z nich bylbym w stanie poslac na tamten swiat. Tyle, że wtedy dyskusje o skutecznosci na dowolnym forum dowolnego stylu-to nonsens. Zawsze skuteczność (na turnieju czy sparringu) sprawdzasz przy pewnych zasadach-tak jak fizycy badają czarne dziury przy pewnych założeniach teoretycznych. Tylko czy te założenia sie sprawdza-dowiemy sie [...]
[...] moj ziomek z silowni chce zaopodac sobie cykl trwajacy od wczoraj do wakacji. Troche to dlugo dlatego zawracam sie do Was zebyscie napisali jak to powinno wygladac. Cykl zaczyna sie od: 1-10 durabol 300mg/tydz 1-13 testopilin 100mg E3D i co dalej? jest sens zeby sie odblokowal skoro sie uparl ze chce nap*****lac dalej? Moze wystarczy tylko [...]
[...] narusza regulamin, czego ja nie stwierdziłem, zwarzywszy na fakt występowania na forum artykułów o podobnej treści, proszę przed jego powtórnym skasowaniem uzasadnić taki czyn. Ale przedewszystkim proszę o konkretne wypowiedzi co do samej treści mojego artykułu. pozdrawiam!! Witam!! Od razu przechodzę do rzeczy!! Proszę o wypowiedzi na [...]
[...] prostowniki grzbietu 7.wyciskanie hantli - m. klatki piersiowej 8.odwodzenie ramion na boki z hantlami- m.naramienne 9.wspięcia na palce- m.łydek 10.twister- m.skośne brzucha Mam zamiar ćwiczyć 2 -3 razy w tyg. W ciągu pierwszych dwóch tyg będę robiła 1 obwód, każde ćwiczenie 15 powt. Do tego aeroby 2-3 razy tyg na czczo. Czy te plany są ok?
bo karate to sztuka, a KB czy MT to typowa walka. karate sie trenuje dlugie lata zeby cos osiagnac, ja trenuje KB ale nie chcial bym sie spotkac z takim karateka co trenuje pare dobrych lat. btw zalezy od czlowieka, jak KBoxer jest kapa to dostanie od zwyklego karateki. po za tym SW nie trenuje sie zeby chodzic po ulicach i lac ludzi tylko dla [...]
Przyzwyczajenia i dziwactwa na silce%-)
